Описание практик-тура
Шесть дней, в течение которых не нужно становиться лучшей версией себя - можно просто быть собой.
Сколько в твоей жизни невидимых «нельзя»?
Нельзя быть эгоистичной. Нельзя подводить других. Нельзя злиться на близких. Нельзя отдыхать, когда ещё столько дел. Нельзя хотеть слишком многого. Нельзя быть слабой. Нельзя разочаровывать. Нельзя ставить свои желания выше чужих ожиданий.
Мы взрослеем, меняем города, страны, отношения, профессии. Но многие из этих внутренних правил продолжают жить внутри нас. И порой мы даже не замечаем, как они определяют наши решения, отношения с другими людьми и само ощущение себя.
Наш практик-тур — это время на острове посреди Атлантического океана, где мы будем исследовать собственные внутренние запреты, возвращать контакт со своими желаниями, телом и настоящими чувствами.
Это путешествие о свободе быть разной. О праве выбирать себя, не испытывая за это вину. О возможности перестать соответствовать ожиданиям и услышать, чего хочется на самом деле.
В нашей программе соединятся групповая психотерапевтическая работа, системные расстановки, телесные практики и Латихан — практика спонтанного движения и состояния недеяния.
Мы будем исследовать привычные роли, установки и внутренние ограничения. Учиться замечать собственные потребности, прислушиваться к телу, отпускать контроль и находить опору внутри себя.
Наш тур — не только о глубокой психологической работе. Он ещё и об удовольствии жить.
Мы будем гулять среди гор и древних лесов Мадейры, встречать океан, наслаждаться неспешными завтраками, красивыми закатами, интересными разговорами и тишиной.
Это такая же важная часть нашего путешествия.
Ведь мне можно получать удовольствие просто потому, что я живу.
Здесь не нужно быть правильной, успешной, осознанной или готовой к переменам.
Можно быть именно там, где ты сейчас и, возможно, открыть для себя немного больше свободы.
НАША ПРОГРАММА
День 1. Мне можно остановиться
Прилет на Мадейру. Знакомство. Начало путешествия к себе.
В повседневной жизни мы постоянно куда-то спешим. Решаем, планируем, заботимся, достигаем. Даже отдых нередко превращается в ещё одну задачу, которую нужно выполнить правильно.
Первый день — о том, чтобы постепенно выйти из привычного ритма и позволить себе замедлиться.
Мы познакомимся, создадим пространство доверия и бережного взаимодействия, поговорим о том, с чем каждая приехала в это путешествие. Вечером нас ждёт лекция Ольги Рейнин и первая практика Латихан — знакомство с состоянием недеяния, в котором не нужно ничего достигать или делать правильно.
Главный вопрос дня: кто я, когда мне ничего не нужно делать?
День 2. Мне можно быть разной
Внутренние запреты, привычные роли и свобода быть собой.
Хорошая дочь. Заботливая мать. Понимающая партнёрша. Сильная женщина, которая со всем справляется.
Сколько ролей мы носим с собой? И сколько собственных чувств и желаний прячем за необходимостью им соответствовать?
В этот день мы будем исследовать внутренние правила, которые сформировались под влиянием семьи, воспитания и жизненного опыта.
Почему иногда так сложно сказать «нет»? Почему мы испытываем вину за злость, слабость или собственные желания? Что происходит, когда мы перестаём быть удобными?
В программе — групповая психотерапевтическая работа, исследование привычных сценариев поведения и практика Латихан, позволяющая познакомиться с опытом спонтанности, без привычной оценки себя.
А после — время для отдыха и закат на океане.
День 3. Мне можно хотеть
Желания, удовольствие и право выбирать для себя.
Чего я хочу на самом деле?
Вопрос, который кажется простым, пока мы не начинаем искать на него собственный ответ.
Мы часто прекрасно знаем, что должны делать, чего от нас ждут и что будет правильно. Но гораздо реже спрашиваем себя, чего хочется именно нам.
Этот день посвящён желаниям, удовольствию и внутренним разрешениям.
Мы будем исследовать установки, связанные с эгоизмом, чувством долга, деньгами, близостью и правом на собственное счастье.
Через психологическую работу и телесные практики попробуем лучше почувствовать разницу между «я должна» и «я хочу».
Во второй половине дня отправимся исследовать Мадейру: её живописные дороги и смотровые площадки.
Ведь удовольствие — не то, что нужно заслужить.
День 4. Мне можно не знать
Контроль, доверие и искусство недеяния.
Мы привыкли искать ответы, строить планы, контролировать события и стараться предусмотреть всё заранее.
Но что, если не на каждый вопрос нужно немедленно находить ответ?
И не каждым процессом необходимо управлять?
Этот день будет посвящён исследованию контроля и неопределённости.
Почему нам бывает трудно доверять происходящему? Что стоит за необходимостью всё понимать и держать под контролем? Как мы переживаем ситуации, в которых невозможно предугадать результат?
Одной из практик дня станет Латихан — исследование состояния недеяния через спонтанное движение, телесные ощущения и наблюдение за собой.
В психотерапевтической части мы обратимся к внутренним механизмам контроля и поиску устойчивости в неопределённости.
А затем отправимся в древний лес Фанал — одно из самых атмосферных мест Мадейры.
Прогулка среди вековых деревьев, тумана и тишины станет продолжением темы дня.
Иногда можно просто идти, не зная, что ждёт за следующим поворотом.
День 5. Мне можно выбирать себя
Отношения, личные границы и семейные сценарии.
Почему нам бывает легче разочаровать себя, чем другого человека?
Почему иногда так сложно отказывать, обозначать границы, говорить о своих желаниях или принимать решения, которые не соответствуют ожиданиям близких?
В этот день мы обратимся к отношениям — с партнёрами, родителями, детьми и, прежде всего, с самой собой. Через групповую психотерапевтическую и системную работу будем исследовать семейные сценарии, чувство вины, страх отвержения и привычку ставить потребности других выше собственных.
В телесной практике уделим внимание ощущению своих границ, внутреннего согласия и возможности выбирать.
Вечером соберёмся на совместные посиделки, чтобы поделиться впечатлениями, побыть вместе и отметить наше путешествие.
День 6. Мне можно жить по-своему
Интеграция опыта. Завершение.
Практика о том, что мы забираем с собой.
Не обязательно возвращаться домой с готовым планом новой жизни или обещанием всё изменить.
Иногда самое важное изменение начинается с небольшого внутреннего разрешения.
Разрешения отдыхать. Говорить о своих желаниях. Не соглашаться. Просить о помощи. Не знать ответов. Быть собой.
Утром нас ждёт заключительная практика и завершающая групповая встреча.
Завтрак, объятия и возвращение домой.
Детали программы
На время нашего путешествия мы поселимся в особенном месте — вилле среди пышной зелени, цветущих садов и живописных пейзажей Мадейры. Здесь чувствуется атмосфера настоящей островной жизни: неспешной, уютной, наполненной природой, теплом и простыми удовольствиями.
Вокруг — просторные сады, зелёные уголки, в которых хочется задержаться с чашкой утреннего кофе, и красивый бассейн, где можно освежиться после насыщенного дня или просто полежать на солнце, никуда не торопясь.
В нашем распоряжении будут семь уютных спален с собственными ванными комнатами, а на территории - достаточно пространства и для общения, и для времени наедине с собой.
Нам особенно хочется, чтобы во время этого ретрита у нас было не просто комфортное место для ночлега, а настоящий дом, куда приятно возвращаться после прогулок, открытий и глубокой внутренней работы.
Ведь наш практик-тур — не только о психологических практиках и знакомстве с собой. Он ещё и об удовольствии жить, замечать красоту вокруг, чувствовать солнце на коже, наслаждаться неспешными утрами и никуда не спешить.
Именно таким пространством для нас станет этот дом.
Наш уютный дом станет отправной точкой для знакомства с Мадейрой. Мы будем посещать разные живописные уголки острова, открывая для себя всё многообразие его удивительной природы: величественные горы, утопающие в зелени долины, бескрайние океанские просторы, сказочные леса и очаровательные маленькие деревушки.
За эти дни вы успеете не просто увидеть Мадейру, а по-настоящему прочувствовать её красоту, вдохнуть её ароматы, насладиться невероятными пейзажами и увезти с собой множество ярких впечатлений.
КОМУ ПОДОЙДЁТ ЭТО ПУТЕШЕСТВИЕ
-
Женщинам, которым хочется немного остановиться и уделить время себе.
-
Тем, кто устал от постоянного «надо», чувствует потребность в переменах или хочет лучше понимать собственные желания.
-
Тем, кому интересны психология, самопознание и телесные практики, даже если раньше подобного опыта не было.
-
И тем, кто просто хочет провести несколько красивых дней на острове, в небольшой женской компании, сочетая внутреннюю работу с путешествием и удовольствием от жизни.
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |  |  |
 |  |  |  |
 |  |  |  |
Практик-тур проводят
Ольга РЕЙНИН
психолог, психотерапевт с 30+ летним опытом, расстановщик, ведущая авторских курсов, Инструктор Сенситивных практик
Валерия Трифильцева
психолог, инструктор Сенситивных практик, коуч, консультант в области Позитивной психотерапии
Чтобы принять участие
Стоимость практики с проживанием:
по предоплате до 21 декабря - 1390€,
потом - 1590€.
Предоплата 650€.
В стоимость входит:
· Участие в полной программе практик-тура
· Двухместное размещение в вилле (одноместное - доп оплата)
· Общий завтрак, базовые продукты
· Путешествие по Мадейре в рамках практики
· Сопровождение организатором на всех этапах
· Помощь с поиском авиабилетов
Не входит:
· Авиаперелет
· Трансфер из/в аэропорт Лиссабона
· Обеды и ужины: 20-30€ в сут.
· Турист. страховка (около 15€)
Поехали вместе?
Заполните эту форму и мы свяжемся с вами!
Для брони места необходима предоплата. Она невозвратна и является для нас гарантией вашего участия.
