Опис практик-туру
Шість днів, протягом яких не потрібно ставати кращою версією себе — можна просто бути собою.
Скільки у твоєму житті невидимих «не можна»?
Не можна бути егоїстичною. Не можна підводити інших. Не можна злитися на близьких. Не можна відпочивати, коли ще стільки справ. Не можна хотіти надто багато. Не можна бути слабкою. Не можна розчаровувати інших. Не можна ставити власні бажання вище за чужі очікування.
Ми дорослішаємо, змінюємо міста, країни, стосунки, професії. Але багато цих внутрішніх правил продовжують жити в нас. І часом ми навіть не помічаємо, як вони визначають наші рішення, стосунки з іншими людьми та саме відчуття себе.
Наш практик-тур — це час на острові посеред Атлантичного океану, де ми будемо досліджувати власні внутрішні заборони, відновлювати контакт зі своїми бажаннями, тілом і справжніми почуттями.
Це подорож про свободу бути різною. Про право обирати себе, не відчуваючи за це провини. Про можливість перестати відповідати чужим очікуванням і почути, чого хочеться насправді.
У нашій програмі поєднаються групова психотерапевтична робота, системні розстановки, тілесні практики та Латіхан — практика спонтанного руху й стану недіяння.
Ми будемо досліджувати звичні ролі, установки та внутрішні обмеження. Вчитися помічати власні потреби, прислухатися до тіла, відпускати контроль і знаходити опору всередині себе.
Наш тур — не лише про глибоку психологічну роботу. Він ще й про задоволення від життя.
Ми будемо гуляти серед гір і прадавніх лісів Мадейри, зустрічатися з океаном, насолоджуватися неквапливими сніданками, красивими заходами сонця, цікавими розмовами й тишею.
І це така ж важлива частина нашої подорожі.
Адже мені можна отримувати задоволення просто тому, що я живу.
Тут не потрібно бути правильною, успішною, усвідомленою чи готовою до змін.
Можна бути саме там, де ти зараз, і, можливо, відкрити для себе трохи більше свободи.
НАША ПРОГРАМА
День 1. Мені можна зупинитися
Приліт на Мадейру. Знайомство. Початок подорожі до себе.
У повсякденному житті ми постійно кудись поспішаємо. Вирішуємо, плануємо, піклуємося, досягаємо. Навіть відпочинок нерідко перетворюється на ще одне завдання, яке потрібно виконати правильно.
Перший день — про те, щоб поступово вийти зі звичного ритму й дозволити собі сповільнитися.
Ми познайомимося, створимо простір довіри та дбайливої взаємодії, поговоримо про те, з чим кожна приїхала в цю подорож.
Увечері на нас чекає лекція Ольги Рейнін і перша практика Латіхан — знайомство зі станом недіяння, у якому не потрібно нічого досягати чи робити правильно.
Головне питання дня: хто я, коли мені нічого не потрібно робити?
День 2. Мені можна бути різною
Внутрішні заборони, звичні ролі та свобода бути собою.
Хороша донька. Турботлива мати. Партнерка, яка завжди розуміє. Сильна жінка, яка з усім справляється.
Скільки ролей ми носимо із собою? І скільки власних почуттів та бажань приховуємо за необхідністю їм відповідати?
Цього дня ми будемо досліджувати внутрішні правила, які сформувалися під впливом сім'ї, виховання та життєвого досвіду.
Чому іноді так складно сказати «ні»? Чому ми відчуваємо провину за злість, слабкість чи власні бажання? Що відбувається, коли ми перестаємо бути зручними?
У програмі — групова психотерапевтична робота, дослідження звичних сценаріїв поведінки та практика Латіхан, яка дозволяє познайомитися з досвідом спонтанності без звичного оцінювання себе.
А після — час для відпочинку та захід сонця біля океану.
День 3. Мені можна хотіти
Бажання, задоволення та право обирати для себе.
Чого я хочу насправді?
Питання, яке здається простим, доки ми не починаємо шукати на нього власну відповідь.
Ми часто добре знаємо, що повинні робити, чого від нас очікують і що буде правильним. Але значно рідше запитуємо себе, чого хочеться саме нам.
Цей день присвячений бажанням, задоволенню та внутрішнім дозволам.
Ми будемо досліджувати установки, пов'язані з егоїзмом, почуттям обов'язку, грошима, близькістю та правом на власне щастя.
Через психологічну роботу й тілесні практики спробуємо краще відчути різницю між «я повинна» та «я хочу».
У другій половині дня вирушимо досліджувати Мадейру: її мальовничі дороги та оглядові майданчики.
Адже задоволення — не те, що потрібно заслужити.
День 4. Мені можна не знати
Контроль, довіра та мистецтво недіяння.
Ми звикли шукати відповіді, будувати плани, контролювати події та намагатися передбачити все заздалегідь.
Але що, як не на кожне запитання потрібно негайно знаходити відповідь?
І не кожним процесом необхідно керувати?
Цей день буде присвячений дослідженню контролю та невизначеності.
Чому нам буває складно довіряти тому, що відбувається? Що стоїть за потребою все розуміти й тримати під контролем? Як ми переживаємо ситуації, у яких неможливо передбачити результат?
Однією з практик дня стане Латіхан — дослідження стану недіяння через спонтанний рух, тілесні відчуття та спостереження за собою.
У психотерапевтичній частині ми звернемося до внутрішніх механізмів контролю та пошуку стійкості в невизначеності.
А потім вирушимо до прадавнього лісу Фанал — одного з найатмосферніших місць Мадейри.
Прогулянка серед вікових дерев, туману й тиші стане продовженням теми дня.
Іноді можна просто йти, не знаючи, що чекає за наступним поворотом.
День 5. Мені можна обирати себе
Стосунки, особисті кордони та сімейні сценарії.
Чому нам іноді легше розчарувати себе, ніж іншу людину?
Чому часом так складно відмовляти, окреслювати власні кордони, говорити про свої бажання або ухвалювати рішення, які не відповідають очікуванням близьких?
Цього дня ми звернемося до стосунків — із партнерами, батьками, дітьми та, передусім, із самою собою.
Через групову психотерапевтичну та системну роботу будемо досліджувати сімейні сценарії, почуття провини, страх відторгнення та звичку ставити потреби інших вище за власні.
У тілесній практиці приділимо увагу відчуттю власних кордонів, внутрішньої згоди та можливості обирати.
Увечері зберемося на затишні спільні посиденьки, щоб поділитися враженнями, побути разом і відсвяткувати нашу подорож.
День 6. Мені можна жити по-своєму
Інтеграція досвіду. Завершення.
Практика про те, що ми забираємо із собою.
Не обов'язково повертатися додому з готовим планом нового життя чи обіцянкою все змінити.
Іноді найважливіша зміна починається з маленького внутрішнього дозволу.
Дозволу відпочивати. Говорити про свої бажання. Не погоджуватися. Просити про допомогу. Не знати відповідей. Бути собою.
Уранці на нас чекає заключна практика та завершальна групова зустріч.
Сніданок, обійми та повернення додому.
Деталі програми
На час нашої подорожі ми оселимося в особливому місці — на віллі серед пишної зелені, квітучих садів і мальовничих краєвидів Мадейри. Тут відчувається атмосфера справжнього острівного життя: неквапливого, затишного, сповненого природи, тепла та простих задоволень.
Навколо — просторі сади, зелені куточки, де хочеться затриматися з чашкою ранкової кави, і красивий басейн, у якому можна освіжитися після насиченого дня або просто поніжитися на сонці, нікуди не поспішаючи.
У нашому розпорядженні буде сім затишних спалень із власними ванними кімнатами, а на території — достатньо простору як для спілкування, так і для часу наодинці із собою.
Нам особливо хочеться, щоб під час цього ретриту ми мали не просто комфортне місце для ночівлі, а справжній дім, до якого приємно повертатися після прогулянок, відкриттів і глибокої внутрішньої роботи.
Адже наш практик-тур — не лише про психологічні практики та знайомство із собою. Він ще й про задоволення від життя, уміння помічати красу навколо, відчувати сонце на шкірі, насолоджуватися неквапливими ранками й нікуди не поспішати.
Саме таким простором для нас стане цей дім.
Наш затишний дім стане відправною точкою для знайомства з Мадейрою. Ми будемо відвідувати різні мальовничі куточки острова, відкриваючи для себе все розмаїття його дивовижної природи: величні гори, потопаючі в зелені долини, безкраї океанські простори, казкові ліси та чарівні маленькі селища.
За ці дні ви встигнете не просто побачити Мадейру, а по-справжньому відчути її красу, вдихнути її аромати, насолодитися неймовірними краєвидами та привезти із собою безліч яскравих вражень.
КОМУ ПІДІЙДЕ ЦЯ ПОДОРОЖ
-
Жінкам, яким хочеться трохи зупинитися та приділити час собі.
-
Тим, хто втомився від постійного «треба», відчуває потребу в змінах або хоче краще розуміти власні бажання.
-
Тим, кому цікаві психологія, самопізнання та тілесні практики, навіть якщо раніше подібного досвіду не було.
-
І тим, хто просто хоче провести кілька прекрасних днів на острові, у невеликій жіночій компанії, поєднуючи внутрішню роботу з подорожжю та задоволенням від життя.
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |  |  |
 |  |  |  |
 |  |  |  |
Практик-тур проводять
Ольга РЕЙНІН
Валерія Трифільцева
психолог, інструктор Сенситивних практик, коуч, консультант у галузі Позитивної психотерапії
Щоб взяти участь
Вартість практик-туру з проживанням:
При бронюванні та внесенні передоплати до 21 грудня — 1390 €. Після 1 лютого — 1590 €.
Передоплата для бронювання місця — 650 €.
У вартість входить:
· Участь у повній програмі практик-туру
· Двомісне розміщення у віллі (одномісне з доплатою)
· Загальний сніданок, базові продукти
· Виїзди в рамках практики
· Супровід організатором на всіх етапах
· Допомога з пошуком авіаквитків
Не входить:
· Авіапереліт
· Трансфер з/в аеропорт
· Обіди та вечері: 25-30 € на добу.
· Турист.страхування
Поїхали разом ?
Заповніть цю форму і ми зв'яжемося з вами!
Для броні місця необхідна передплата. Вона є неповоротною і є для нас гарантією вашої участі.
